co daje

No rozumiem. A powiedz jezscze co daje pauza w polowie przysiadu? Tzn w miejscu kiedy jestesmy najnizej. Zamierzam rozwinac stricte sile w przysiadzie Ale kiedy jesteś w połowie to nie jest "najniżej" ;-) Pauzy w przypadku początkujących nie są potrzebne. Generalnie wydłużają TUT i pomagają wzmocnić konkretną fazę ruchu i w pewnym stopniu [...]

Tak jak napisałem tak było, czyli mniej, tylko 7x7 co razem daje 49 powtórzeń. Jutro służba więc nie wiem jak będzie. Jak u Was?

[...] pomiary robić, to chyba trwa kilka godzin, idziesz robią pomiar potem dają glukoze do picia znowu robią pomiar i wtedy jak są jakieś podejrzenia idziesz do diabetologa, daje glukometr recke na paski wtedy są tanie i robisz pomairy przez cały tydzien zapisujesz co jadłeś i wtedy można wywnioskować jaki utrzymuje się poziom glukozy we krwi po [...]

[...] na.nogach i wiadomo robi taka sprezyne.mega.mostek.a.po probie dopiero.widac jak.cialo.sie faktycznie.kladzie.na.lawce i posladki.siadaja okolo 5 cm nizej.na lawke co daje duzo lepszy wynik...wiec czepiajac sie posladkow rownie dobrze mozna.czepic sie mostkowania...ulozenia.stop...krawedziowanie itp...wiec albo robic zawody ze lezy cialo [...]

I po 1mg e2d? Tylko mam je po 1mg/ml wiec wyszloby 3 ml, to co 2 dzien troche duzo, juz mam uda pokute na maxa jak wale 3 ml e3d a w dupala sam nie daje rady. Edit. A trena ace mam 75/ 1 ml, wiec chyba lepiej by wyszedl ten one rip, myslisz ze siedzi tam tyle ile deklaruja? Czy raczej trena tam malutki? Zmieniony przez - Pickeros w dniu 2016-10-04 [...]

[...] dosyć dużą dysproporcje np bicepsów. Jestem dosyć mocno ulany ale i tak widać ze prawa łapa większa od lewej ( co smieśniejsze, często mam wrażenie ze ćwicząc to jednak lewa daje rade bardziej niż prawa). To samo tyczy się klatki, lewa większa od prawej, i motyli. Resztę ciężko mi ocenić. ' Kiedyś słyszałem ze będąc na "Masie" można to wyrównać [...]

[...] i tygodniach taki trening nie ma żadnego sensu. Dla początkujących właściwy jest rozkład 5/10/15 powtórzeń, z przesuwaną progresją. Ciągłe wykonywanie 5 x 5 też nic nie daje. Po trzecie- w treningu na siłę należy się oprzeć o ćwiczenia wielostawowe, podstawowe, złożone, z dużymi ciężarami: • przysiady ze sztangą z przodu / z tyłu / [...]

[...] 15x30/15x35/15x35 15x40/15x40/15x40 15x40/15x40/15x40 15x35/15x35/15x40 15x35/15x35/15x35 dało mi to popalić. wiem, że hip trust mało zwiększam, ale naprawde daje mi to popalić. po ostaniej serii myślałam, że puszcze pawia%-) /SFD/2016/10/4/4c40c3f8b6fd476e964a4ba5e028d3ca.jpg /SFD/2016/10/4/cabf468ed65d401c85523d2402ceaa00.jpg [...]

[...] Solarosa i Wojtka, mimo tego, ze widze jak działa. Zaokraglanie 1, 2, czy 3 kalorii... Patrz 3 * 9kcal z tluszczu i dajmy na to 20 RÓZNYCH produktów zjedzonych w dzien daje prawie 500kcal. Wiem, ze wyolbrzymiam, ale moze dojsc do takiej sytuacji ? Moze. Dlatego trzymajmy sie kazdy swojej taktyki, jak działa - jest dobrze Zmieniony przez - [...]

Widzę jak mój organizm reaguje i znosi obciążenia i jakie są tego efekty. Klata tj. Wyciskanie 1 raz w tygodniu nie daje już za dużego efektu a słyszałem o planach gdzie trenuje się wycisk 5x tydzien. Wiec może 3 tez było by ok przy założeniu że zmieniam cw ew ich cel. Np 1 siła płasko 2. Dynamika 3. Wycisk skos. Przysiad i tak by trzeba zmieniać [...]

[...] też tylko po prostu nie jest tak naszprycowany (po niektórych widać: Overeem, Belfort, Lombard,Kryska Cyborg%-)) Sonnen itp.) i przechodzi testy antydopingowe. Tak samo daje sobie rękę obciąć, że GSP był na dopingu a ta jego wojna z dopingiem to mydlenie oczu. Teraz Belfort fizycznie wygląda całkiem inaczej (jak Overeem), zegar tyka, dmg [...]

Witam Panowie i oczywiście Panie :) Kończę redukcje i czas przejść na Reverse Diet Mój zsumowany stan kalorii tygodniowy zaznaczam wynosi 12680 kcal podaje tygodniowy gdyż dni mam podzielone na dni Wysoko Węglowodanowe, Średnio i Nisko dlatego wartości w poszczególnych dniach różnią się . Dlatego dla łatwiejszego dodawania kalorii co tydzień [...]

[...] nie było. Myślałam jeszcze o podziale góra-dół, ale musiałabym sobie obcykać co i jak. W obecnym męczę się tak do upadłego głównie przy nogach - tyle ćwiczeń z obciążeniem daje popalić! Badania krwi mam z wiosny - było wszystko ok. Teraz będę oddawać krew to przy okazji zobaczymy, czy dalej jest w porządku. Podbić węgle? Hmmm... A jaki [...]

dziś 2 dzień nie mogę jeść ! jest mi słabo, boli mnie serce (lekarz mówi, że to żołądek, dała mi coś na to i nic to nie daje) wczoraj spałem 2x po 7h, dziś położyłem się o 1 w nocy i wstałem o 16 dopiero dalej padnięty.. nie mogę trenować a jeszcze 4 dni temu zrobiłem rekord na płaskiej. nie zmianiałem diety (poza tymi teraz 2 dniami.. jade [...]

Widzę jak mój organizm reaguje i znosi obciążenia i jakie są tego efekty. Klata tj. Wyciskanie 1 raz w tygodniu nie daje już za dużego efektu a słyszałem o planach gdzie trenuje się wycisk 5x tydzien. Wiec może 3 tez było by ok przy założeniu że zmieniam cw ew ich cel. Np 1 siła płasko 2. Dynamika 3. Wycisk skos. Przysiad i tak by trzeba zmieniać [...]

trening z własnym ciałem podstawowymi ćwiczeniami za wiele Ci nie da, trzeba by przejść na wyższy poziom i pobawić się w kalistenikę, ale pewnych ram nie przekroczysz które daje Ci słownia. Teraz spokojnie mozesz zacząć z masą ciała a za jakiś czas zobaczysz co i jak.

[...] pełnowartościowy posiłek po treningowy. Biorę szybki prysznic i tutaj staram się, choć chwilę zdrzemnąć, tak by dać organizmowi odpocząć przed pracą w nocy. Nie zawsze się udaje, ale staram się, chociaż chwilę wyciszyć. Kolejne posiłki zjadam już w pracy. Są to najczęściej jeszcze 2 posiłki + ewentualne przekąski, jeśli zmieszczą się w bilansie [...]

Doopa z tym planem. Moc daje, nie powiem, jest petarda z wyjściem z dołu, ale co mi po mocy jak siły brak {{:-( Jeszcze, żeby sobie "ułatwić" postanowiłem przesunąć nogi bliżej dupska wedle zaleceń. Super pomysł z wprowadzaniem zmian wchodząc na submaksa :-{ Efekt natychmiastowy, srajda zaczęła lewitować, co nigdy wcześniej mi się nie [...]

[...] jakiegoś głupiego kawału , ci którzy mają za sobą organizacje czegokolwiek wiedzą co mam na myśli... AXEL97 i tu pełen Szacun dla Ciebie dodatkowe nagrody czyli "losowanie" to super pomysł który sami stosujemy u siebie co daje satysfakcję dla każdego startującego a nie jak sam piszesz tylko czołówce ( choć czasem czołówka ma tylko ... ;-) )

a więc muszę Was poinformować, że mieszkam poza granicami Naszego pięknego kraju z dala od Biedronek i Żabek :)) co do wagi SALTER - naprawdę polecam! Producent daje 15 lat gwarancji, a więc to musi o czymś świadczyć czosnek bardzo lubię, właśnie ten surowy jest mega i moim zdaniem ludzie, którzy się obracają w moim towarzystwie też o tym wiedzą [...]